健康になりたいならとにかく湯船使ってください！
↓こちらをクリックで動画視聴可能です
とりあえず健康になりたいんだったら、体温めてください！
これだけでも全然違います
これがアスリートもそうですし
一般の運動しない人かとかにも一緒です！
体にとってどういう効果があるか
血流のアップ、老廃物除去この二つです。
疲労回復であったけどとか精神的なリラックス
後は、温めることによっての免疫力アップであったり
美容など例えば肌が綺麗になったりだとか、ダイエットという効果もあります
↓動画はこちらから！
【入浴】風呂上がりのストレッチより知っておいてほしい湯船の活用法