減量の後のリカバリーどうしたらいいのか？
減量どうしたらいいかをしないと、
リカバリーはもう間に合わないです！
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減量すると体から色々な栄養や水分が失われるので、力が出ません
なので、体重の組成しっかり理解してください
そもそも体重って骨格と筋肉と脂肪のこの三つが基本的です
だからここを、調整すればいい訳です！
筋肉は動かさなければ筋肉落ちます
しかし、レスリングの選手で金メダルを取りに行こうと思ったら、
それをしてしまったら、パフォーマンスが落ちます
脂肪食事中の脂肪分などを
きっちり計算すれば、脂肪を落とせます
骨は落ちません！
だから筋肉と脂肪で落とすしかないです
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【階級制】世界一わかりやすい減量と減量後のリカバリーの講義