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よくトレーニング種目について回数を聞かれますが、
実際のところは回数ベースで考えるのはどうなのでしょうか。

もちろんエビデンスで出ているデータは正しいかと思いますが、
その競技に活きるか、
パフォーマンスに活きるかは皆様がご存知かと。

回数にこだわることよりももっと大事なことがありますので、
ぜひ参考にしてみてください。


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【筋トレ回数】パフォーマンス向上のREP数はどうやって決める？